Tahukah Anda, betapa pentinya serat tinggi untuk tubuh? Banyak yang sudah mengetahui, bahwa serat sangat baik untuk pencernaan. Apabila Anda mengalami masalah pencernaan, seperi diare maupun sembelit, konsumsi makanan yang memiliki kandungan serat yang tinggi sangat dianjurkan. Selain dapat memadatkan feses, serat juga mampu mengikat kandungan air di dalam...
Manusia selalu berkembang seiring berjalannya waktu. Mulai dari tubuh hingga usia yang kian bertambah. Dari waktu ke waktu, manusia mengalami perubahan yang signifikan sehingga hal tersebut tidak bisa kita hindari begitu saja, kita harus menghadapi hal tersebut. Tumbuh menua bukan berarti kita tidak bisa hidup dengan aktivitas yang menyenangkan,...
Salah satu masalah yang sering dialami oleh kaum lanjut usia adalah menurunnya sistem kekebalan tubuh. Hal itulah yang membuat kondisi tubuhnya gampang terserang penyakit. Kondisi tersebut dapat terjadi karena kebutuhan gizi tidak tercukupi. Menurunnya nafsu makan menjadi penyebab utamanya. Agar kondisi fisiknya tidak semakin menurun, solusinya adalah mengatur pola...
Memenuhi kebutuhan nutrisi untuk tubuh salah satunya bisa dilakukan dengan mengatur pola makan. Bagi mereka yang berusia muda, kondisinya badannya cukup kuat sehingga penyerapan vitamin, mineral, karbohidrat, dan nutrisi lainnya sangat mudah dilakukan. Sebaliknya bagi lansia, kemampuan untuk menyerap zat-zat tersebut sudah mulai berkurang. Jika konsumsi makanan sehari-harinya tidak...
Usia lanjut memang tidak bisa dihindari, namun menjaga kondisi badan agat tetap fit dan bugar menjadi keharusan. Salah satu cara termudah untuk menjaga kesehatan tubuh adalah dengan menjaga pola makan. Memang saat ini banyak jajanan lezat yang dijual dengan bebas di pasaran. Akan tetapi kandungan gizinya sangat sedikit sehingga...
Bingung, dengan resep makanan lansia? Beberapa tips berikut ini dapat Anda coba untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian oma dan opa dirumah. Jadi, seiring dengan bertambahnya usia, beberapa kandungan nutrisi memang perlu dikurangi, namun sebagian lagi perlu dipertahankan atau malah ditingkatkan. Menginjak usia 60 an, kakek dan nenek mulai membutuhkan...
Penyakit kolesterol banyak diderita oleh seseorang yang berusia diatas 50 tahun. Namun, bukan tidak mungkin juga dapat ada pada seseorang dengan usia lebih muda. Penyebabnya apalagi, kalau bukan kebiasaan mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung lemak jenuh. Ini sangat jahat untuk tubuh Anda.
Kadar kolesterol normal dalam darah ada pada angka...
Serat menjadi salah satu zat yang diperlukan oleh tubuh untuk memperlancar pencernaan. Makanan yang Anda makan akan diserap oleh usus, dan untuk menggerakkanya diperlukan serat yang tinggi agar metabolisme bisa berjalan normal. Asupan serat yang cukup setiap harinya sangat dibutuhkan agar kerja usus menjadi ringan dan terhindar dari berbagai...
Semua orang tentu sudah tahu akan pentingnya sayur dan buah-buahan. Bagi lansia, makanan ini juga sangat disarankan karena memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Sangat baik untuk mengonsumsinya setiap hari.
Dari buah dan sayuran ini kita bisa mendapatkan asupan vitamin, mineral dan serat yang dibutuhkan tubuh kita. Beberapa kandungan yang terdapat...
