Golansia.com — Ungkapan “usia hanyalah angka” tampaknya benar-benar tercermin dari sosok Bill Kober, pria lanjut usia berumur 98 tahun asal Woodbridge, Suffolk, Inggris.
Di usia yang hampir menyentuh satu abad, Bill masih aktif bergerak dan rutin berolahraga setiap hari. Bahkan, ia mampu melakukan sedikitnya 40 kali push-up setiap hari.
Kebiasaan tersebut dilakukan secara konsisten dengan membagi latihan menjadi dua sesi, yakni 20 kali push-up pada pagi hari dan 20 kali lagi di malam hari.
Tak hanya push-up, Bill juga aktif mengikuti olahraga pilates. Baru-baru ini, ia bahkan berhasil menguasai gerakan cukup menantang dalam pilates, yakni pose “gagak” atau crow pose.
“Baru di usia tua saya sadar ternyata saya memiliki kemampuan ini. Jadi saya melakukannya karena saya masih mampu,” ujar Bill.
Ia percaya tubuh harus terus digunakan agar tetap kuat dan sehat meski usia bertambah.
“Seperti kata pepatah, gunakan atau kehilangan. Saya tidak ingin kehilangan kemampuan itu. Saya ingin tetap bugar semampu saya,” katanya.
Rahasia Tetap Kuat di Usia Hampir 100 Tahun
Menurut Bill, salah satu kunci utama agar tetap mampu melakukan push-up di usia lanjut adalah menjaga postur tubuh tetap tegak dan otot tubuh tetap terkunci dengan baik saat bergerak.
Ia menekankan pentingnya menjaga posisi punggung tetap lurus dan kencang ketika melakukan latihan.
Menariknya, Bill mengaku dirinya bukan atlet atau penggemar olahraga berat sejak muda. Namun, aktivitas fisiknya selama puluhan tahun membuat tubuhnya terbiasa bekerja keras.
Sepanjang hidupnya, Bill pernah menjalani berbagai pekerjaan berat, mulai dari menjadi tentara, buruh konstruksi bangunan, hingga pekerja pabrik.
Pengalaman itulah yang diyakini turut membentuk kekuatan fisik dan daya tahan tubuhnya hingga sekarang.
“Saya memang pernah mencoba angkat beban dan sedikit berlari, meskipun saya tidak terlalu menyukainya,” ungkap Bill.
Namun menurutnya, push-up menjadi latihan yang paling membantu menjaga pernapasan dan kebugaran tubuhnya.
“Saya melakukan push-up sampai benar-benar tidak kuat lagi. Setelah itu saya berdiri, rileks, dan selesai,” tuturnya.
Kisah Bill Kober menjadi inspirasi bahwa menjaga tubuh tetap aktif dan rutin bergerak dapat membantu mempertahankan kebugaran, bahkan di usia lanjut sekalipun.
