Golansia.com — Jantung adalah organ vital yang bertugas memompa darah ke seluruh tubuh, memastikan oksigen dan nutrisi tersalurkan dengan baik. Menjaga kesehatannya sangat penting untuk mencegah penyakit kardiovaskular, yang menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), menjadi penyebab utama kematian di seluruh dunia. Oleh karena itu, penting untuk mengenali apakah jantung dalam kondisi sehat atau mulai menunjukkan tanda-tanda gangguan.
Lalu, apa saja ciri-ciri jantung yang sehat dan tanda-tanda bahaya yang perlu diwaspadai?
Tanda-Tanda Jantung Sehat
Dilansir dari India.com, berikut adalah beberapa indikator bahwa jantung dalam kondisi baik:
- Denyut Jantung Normal
Denyut jantung dapat diperiksa dengan meraba pergelangan tangan atau leher. Secara umum, denyut jantung normal saat istirahat berkisar antara 60 hingga 100 denyut per menit. Jika denyut jantung berada di luar kisaran ini—terlalu rendah atau terlalu tinggi—sebaiknya segera konsultasikan dengan dokter. - Tekanan Darah Stabil
Tekanan darah yang normal membantu jantung bekerja optimal. Hipertensi sering dikaitkan dengan kadar kolesterol tinggi dan dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. Umumnya, tekanan darah normal berada di kisaran 120/80 mmHg. - Tubuh Berenergi dan Tidak Mudah Lelah
Jantung yang sehat memastikan darah dan oksigen terdistribusi dengan baik, sehingga tubuh tidak mudah lelah. Aktivitas fisik rutin juga membantu meningkatkan kadar HDL (kolesterol baik) serta menurunkan LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida. - Tidak Mengalami Nyeri Dada atau Sesak Napas
Nyeri dada (angina) dan sesak napas bisa menjadi tanda adanya masalah jantung. Jika jantung dalam kondisi sehat dan kadar kolesterol normal, gejala tersebut seharusnya tidak muncul. - Kesehatan Mulut Terjaga
Menurut pakar kesehatan gigi Theresia Dessy, seperti dikutip dari Kompas.com (3/7/2020), peradangan pada gusi dan bakteri di dalam mulut dapat meningkatkan risiko serangan jantung hingga dua hingga tiga kali lipat. Penyebabnya adalah penyempitan serta peradangan pembuluh darah akibat bakteri tersebut. - Kulit dan Rambut Sehat
Kulit kering, rambut rapuh, atau rontok berlebihan bisa terkait dengan ketidakseimbangan kolesterol. Sebaliknya, kulit dan rambut yang sehat menunjukkan kadar kolesterol dan metabolisme tubuh dalam kondisi baik. - Pencernaan Sehat dan Lancar
Kolesterol berperan dalam produksi empedu yang membantu pencernaan lemak. Ketika kadar kolesterol seimbang, sistem pencernaan bekerja lebih efisien, sehingga metabolisme dan penyerapan nutrisi optimal.
Tanda-Tanda Jantung Tidak Sehat
Dilansir dari Hindustan Times, berikut beberapa gejala yang bisa menjadi tanda adanya gangguan jantung:
- Nyeri Dada yang Sering Muncul
Nyeri dada bisa menjadi tanda adanya penyakit jantung, terutama jika disertai sesak napas. Jika mengalami gejala ini, segera periksakan diri ke dokter. - Mual dan Rasa Ingin Muntah
Jika sering merasa mual tanpa sebab jelas, hal ini dapat menandakan gejala serangan jantung. - Nyeri yang Menjalar ke Lengan
Nyeri yang menjalar ke lengan, terutama sisi kiri tubuh, merupakan salah satu gejala klasik serangan jantung. - Sering Pusing dan Kepala Terasa Melayang
Pusing yang datang tiba-tiba dan berulang bisa menandakan tekanan darah turun akibat jantung tidak mampu memompa darah secara optimal. - Sesak Napas Tanpa Sebab Jelas
Jika sering mengalami kesulitan bernapas, terutama saat melakukan aktivitas ringan, bisa jadi jantung tidak memompa darah dengan baik. - Keringat Berlebihan, Terutama Keringat Dingin
Berkeringat secara berlebihan tanpa alasan yang jelas, terutama berkeringat dingin, bisa menjadi tanda serangan jantung.
Memahami tanda-tanda ini sangat penting untuk menjaga kesehatan jantung. Jika mengalami gejala yang mencurigakan, segera konsultasikan dengan dokter guna mendapatkan diagnosis dan perawatan yang tepat.(Dbs)
