Golansia.com — Saat masih muda, tubuh memerlukan banyak energi untuk tumbuh dan beraktivitas, sehingga nafsu makan pun cenderung tinggi. Namun, seiring bertambahnya usia, kondisi ini sering kali berubah. Banyak lansia justru mengalami penurunan minat terhadap makanan.
Fenomena ini umum dijumpai dalam perawatan lansia, di mana mereka tampak enggan makan atau hanya menyantap porsi kecil setiap kali waktu makan tiba. Kondisi ini tentu memerlukan perhatian khusus, karena asupan gizi yang cukup sangat penting untuk menjaga kesehatan di usia senja.
Lalu, apa saja penyebab menurunnya nafsu makan pada lansia? Berikut penjelasannya.
Penyebab hilangnya nafsu makan pada lansia
Dilansir dari Daily Caring, jika hilangnya nafsu makan bukan disebabkan oleh masalah kesehatan atau pengobatan, berikut 10 alasan lain mengapa lansia mungkin tidak mau makan.
1. Kurangnya Aktivitas Fisik
Aktivitas fisik yang rutin terbukti dapat membantu meningkatkan nafsu makan. Sayangnya, banyak lansia yang mulai jarang bergerak karena keterbatasan fisik atau rasa lelah yang meningkat. Padahal, olahraga ringan seperti berjalan kaki, peregangan, atau senam lansia bisa menjadi cara efektif untuk merangsang rasa lapar. Dengan tubuh yang lebih aktif, sistem metabolisme pun bekerja lebih baik, sehingga keinginan untuk makan perlahan muncul kembali.
2. Dehidrasi atau Kekurangan Cairan Tubuh
Kekurangan cairan atau dehidrasi menjadi salah satu penyebab turunnya nafsu makan pada lansia. Kondisi ini sering kali terjadi karena tubuh lansia mengalami perubahan dalam mekanisme rasa haus, sehingga mereka jarang merasa perlu minum. Selain itu, beberapa obat yang dikonsumsi secara rutin juga dapat memperparah dehidrasi. Ketika cairan tubuh berkurang, sistem pencernaan melambat dan keinginan untuk makan pun ikut menurun
3. Tidak ada rutinitas makan
Menetapkan jadwal makan yang teratur dapat membantu tubuh lansia bersiap untuk makan pada waktu-waktu tertentu.
4. Kesulitan menyiapkan makanan
Lansia yang tinggal sendiri seringkali menghadapi kesulitan dalam menyiapkan makanan, sehingga mereka cenderung tidak makan.
5.Penurunan Indra Perasa dan Penciuman
Seiring bertambahnya usia, kemampuan indra perasa dan penciuman pada lansia cenderung menurun. Akibatnya, makanan yang dulunya terasa lezat kini terasa hambar dan kurang menggugah selera. Kondisi ini membuat lansia kehilangan minat untuk makan, karena kenikmatan dari cita rasa makanan tidak lagi dirasakan seperti dulu. Dalam jangka panjang, hal ini bisa berdampak pada berkurangnya asupan nutrisi yang dibutuhkan tubuh.
