Golansia.com – Bagi para lansia, penting untuk memahami berbagai kondisi kesehatan yang dapat memengaruhi kehidupan sehari-hari, salah satunya adalah kadar gula darah tinggi. Apa sih gula darah tinggi itu? Mari kita bahas dengan santai dan menyenangkan.
Apa Itu Gula Darah Tinggi?
Gula darah tinggi, yang sering kita sebut sebagai diabetes atau penyakit kencing manis, adalah kondisi di mana tubuh kita kesulitan mengatur kadar gula atau glukosa di dalam darah. Menurut Dr. Syifa Mustika, seorang dokter spesialis penyakit dalam di RS Hermina Tangkuban Perahu Malang, ada dua jenis diabetes yang umum terjadi:
1. Diabetes Tipe 1: Di mana tubuh tidak dapat memproduksi insulin.
2. Diabetes Tipe 2: Di mana tubuh tidak menggunakan insulin dengan efisien.
Penting untuk mengetahui bahwa kadar gula darah tinggi bisa membawa dampak serius bagi kesehatan, seperti kerusakan saraf, gagal ginjal, serta risiko penyakit jantung dan stroke.
Ciri-Ciri Orang dengan Gula Darah Tinggi
Nah, sekarang kita masuk ke bagian yang paling penting! Apa saja tanda-tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mungkin memiliki gula darah tinggi? Berikut ini adalah beberapa gejalanya:
1. Sering Buang Air Kecil: Jika Anda merasa sering ke toilet, bisa jadi ginjal Anda bekerja keras untuk mengeluarkan kelebihan gula dari dalam tubuh.
2. Haus Berlebihan: Ketika tubuh kehilangan banyak cairan, Anda mungkin merasa haus tak tertahankan. Ini adalah cara tubuh mengingatkan kita untuk menjaga hidrasi.
3. Lapar Terus Menerus: Walaupun sudah makan banyak, tubuh Anda mungkin masih merasa lapar karena gula tidak dapat digunakan dengan baik sebagai sumber energi.
4. Penurunan Berat Badan Tak Terduga: Meski nafsu makan meningkat, penurunan berat badan bisa terjadi karena tubuh mulai membakar lemak dan otot sebagai sumber energi.
5. Kelelahan dan Lemah: Energi yang cukup dari gula sangat penting. Jika tidak ada, tubuh Anda bisa merasa lemas dan cepat lelah.
6. Sering Terkena Infeksi: Gula darah yang tinggi dapat membuat tubuh lebih rentan terhadap infeksi.
7. Luka Susah Sembuh: Jika Anda mengalami luka, tinggi gula darah bisa memperlambat proses penyembuhan.
8. Penglihatan Kabur: Gula darah tinggi bisa mengganggu fungsi lensa mata, membuat penglihatan menjadi kabur.
Kadar Gula Darah yang Harus Diketahui
Bagaimana cara kita mengetahui kadar gula darah kita? Dr. Syifa menjelaskan bahwa kadar gula darah dapat diukur pada berbagai waktu, dan ada rentang yang perlu kita ketahui:
- Normal: 70-100 mg/dL
- Prediabetes: 100-125 mg/dL
- Diabetes: 126 mg/dL ke atas
Setelah makan, kadar gula darah juga perlu diperhatikan:
- Normal: 70-140 mg/dL
- Prediabetes: 140-199 mg/dL
- Diabetes: 200 mg/dL ke atas
Apa yang Harus Dilakukan?
Dr. Syifa menyarankan agar kita secara rutin memantau kadar gula darah, terutama jika Anda memiliki risiko. Menjaga pola makan yang sehat dan gaya hidup aktif sangat penting. Jika Anda sudah didiagnosis dengan diabetes, jangan lupa untuk minum obat atau insulin sesuai anjuran dokter.
Mari kita jaga kesehatan kita agar tetap bugar dan bahagia! Jika ada gejala yang mencurigakan, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter. Kesehatan adalah harta yang paling berharga.
Sumber: Kompas
